단기간 다이어트 뱃살빼는법, 뱃살빼는운동, 한방다이어트 수면다이어트 총정리

Posted by 경제맨
2015.02.25 15:29 라이프/다이어트


[단기간 다이어트 뱃살빼는법, 뱃살빼는운동, 한방다이어트 수면다이어트 총정리]


긴 설연휴가 지나고.. 이제 슬슬 봄 기운이 느껴질 계절입니다.

어제 오늘 연휴휴유증으로 정말 피곤하시죠?

피곤함도 피곤함이지만 사실 우리가 더 힘들어하는 부분은

설 연휴 동안 섭취한 고칼로리 음식으로 늘어난 몸무게가 아닐까 생각합니다.


그래서 보통 연휴가 끝나며 다이어트방법에 대한 정보와

커뮤니티가 인터넷상에서 활성화되는 것이겠죠.


그래서 이번 시간에는 이런 다양한 방법 가운데 뱃살빼는 최고의 방법으로

인기를 얻고 있는 단기간 다이어트 방법을 알아보려고 합니다.



단기간 다이어트 뱃살빼는방법 1. 저염



식단을 구성할 때 실수할 수 있는 부분이 바로 나트륨입니다.

이 나트륨은 많이 섭취하게 되면 몸에 수분을 남기게 해서

몸이 붓기도 하고 체중을 늘리게 하는 원인이 될 수 있습니다.


특히 여성분들에게서 이런 현상이 많이 생기게 되는데요.

살빼는 방법을 동원하는데 체중이 오르락 내리락 하고 있다면

나트륨 섭취를 체크해 볼 필요가 있습니다.



단기간 다이어트 뱃살빼는방법 2. 식사



보통 체중감량을 한다고 하면서 식사량을 조절하곤 하는데,

실상 먹는 음식의 양과 칼로리가 하루에 필요로 하는 열량인 2,000cal를

넘는 경우가 흔하다고 합니다.


건강하게 식사를 하고 있다는 사실만으로는

자칫 칼로리가 남게 되어 체지방으로 전환될 수 있기 때문이죠.

특히 살 빼는 방법에 빠지지 않는 닭가슴살이나 야채들도 하루에 많이 먹게 되면

과식으로 열량이 높아질 수 있으니 주의해야 합니다.



단기간 다이어트 뱃살빼는방법 3. 운동의 소모연량 확인



보통 체중관리에서 이야기 하는 살빼기운동의 경우 여러가지 종류가 있을 수 있는데,

무엇보다 체지방을 연소시키기 위해서는 섭취한 열량보다는

소모하는 열량이 더 많아야 살빼는 방법이 성공할 수 있습니다.


보통 여성분들이 나는 이정도의 열량을 소비하겠지 하고

운동 등으로 자신이 소모하는 열량을 과대평가하는 경향이 있는데요.

이보다는 칼로리 소모량 등을 알려주는 앱 등을 이용하여 소모하는 칼로리 양을

확인해 보고 참조하는 것이 살빼기운동에 도움이 됩니다.



단기간 다이어트 뱃살빼는방법 4. 충분한 수면



하루 수면시간이 5시간 이하이면 비만이 될 확률이 73%로 높아진다고 합니다.

반면 수면시간이 5~6시간으로 넘어가면 비만 확률은 27%로 뚝 떨어진다고 하니..

살 빼는 방법 중 충분한 수면은 꼭 필요하다고 말할 수 있겠죠.


수면량이 적으면 그렐린이 증가해 식사량이 늘게 되는데요..

특히 야근을 많이 하거나 늦은 시간에 깨어 있을 때

공복을 느끼거나 허기지는 것은 바로 이 때문입니다.


살을 빼기 위해서 수면을 줄이고 헬스장을 찾는 경우도 있는데..

좋은 방법이라곤 볼 수 없겠죠. 헬스장을 찾기보다 수면을 충분히 하는 것이

다이어트에 좋습니다.



뱃살빼기다이어트 어렵다면.. 김오곤 복온궁다이어트를 활용하라!!


지금까지 뱃살빼기다이어트방법에 대해 알아보았습니다.


보통 다이어트로 뱃살빼기만을 하시는 분들은 거의 없을 것이라 생각합니다.

하지만 몸매을 좌우하는 것에 있어서 옷의 핏을 완성시키는 것이 어떻게 보면

뱃살이기 때문에 중요시하게 되는 것이죠.


이런 면에서 최근 한의학 원장인 

김오곤원장님의 다이어트 방법이 이슈가 되고 있습니다.

TV에서도 어느 정도 인지도를 얻고 있는 분이라 그 효과 역시 믿을 수 있는데요.

바로 수면 해독다이어트라 불리우는 한방다이어트입니다.

다른 말로는 수면다이어트라고도 합니다.



우리는 다이어트를 하기 위해서 단식도 해보고 운동도 해 보셨을 것입니다.

하지만 그 결과는 어떠신가요? 이런 방법은 충분한 시간이 필요하며

혼자하는 싸움이라 중간에 포기할 가능성이 높은 방법입니다.


하지만 수면다이어트방법은 단식같은 극단적인 방법을 선택하지 않고도

자면서 지방을 분리하는 원리로 아주 손쉽게 다이어트 효과를

가져올 수 있기 때문에 요즘처럼 설 연휴동안 섭취한 지방들을

효과적으로 태우는 데는 이만한 방법이 없는 것 같습니다.




이런 한방다이어트 수면다이어트가 인기를 얻고 있는 또 다른 이유는

바로 체질개선입니다. 무조건 살을 빼는 것이 아니라 몸 속에 있는

안 좋은 요소들을 해독해주면서 몸에 좋은 체질로 개선하여

필요없는 지방덩어리를 분해시키는 방법으로 다이어트도 하면서

피부도 좋아지고 변비나 소화부분에서도 큰 효과를 얻을 수 있다는 것이

한방 다이어트의 가장 큰 강점이라고 할 수 있습니다.


그러나 여기서 주의하셔야 할 것은

한방으로 효과를 얻는 부분이기 때문에

일단 사전에 내 몸의 상태를 알아보고 그에 맞는 처방으로

접근을 해야 한다는 것이죠.


우리가 흔히 보약을 지어먹을 때도 그냥 가져오는 것이 아니라

맥도 재보고 몸의 상태를 한의사에게 알려줌으로 부족한 부분을

채울 수 있는 보약을 지을 수 있는 것처럼 수면다이어트 방법이 한방으로

접근하는 것이라 일단 상담을 받아보시고 어떤 방법으로 살을 뺄 수 있는지

알아보고 진행하는 것이 부작용도 없을 것이고 그 효과도 빨리 가져올 수 있습니다.


그래서 아래..

다이어트 무료상담신청을 위한 페이지를 링크해 놓았으니..

한번 상담해보시고 왜 그동안 살을 빼지 못하는지 직접 확인해보시기 바랍니다.

무료상담을 받게 되면 체지방 측정방법 역시 손쉽게 알아볼 수 있으니

적극 활용해 보신다면 많은 도움이 될 것입니다.



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  1. 뱃살빼는 정보 잘 알아갑니다.
    늘 행복한 시간 보내세요^^